• 培111乒乓球教学方法与手段讲义1-19
  • 2009-8-15 浏览() 【
  • 3、乒乓球教学训练的特点

    少儿乒乓球运动的教学与训练,应根据少儿的生理、心理特点,结合本专项的要求来安排训练内容。教学训练中应注意的问题是:

    1)采取全面多样化的训练方法

    由于少年儿童正处在全面生长发育阶段,机体各系统、器官都还很不完善,因此,安排训练时必须有步骤地选择训练内容,采用多种多样的手段和方法,使他们的身体得到全面发展,基本技术得到全面掌握,在大脑皮层建立起大量的运动条件反射,为以后掌握复杂、高难技术奠定良好的基础。

     进行全面多样的训练,方法有很多。例如:为了发展同一素质、同一技术、可以在一个

    时期采用重点技术、重点素质带一般技术、一般素质的训练方法;也可以采用几天、一周、几周一循环的周期性循环训练方法。

    体育游戏是少年儿童喜爱的一种重要活动形式,通过体育游戏实施教学训练,不仅能提高少年儿童完成学习、训练任务的积极性,还有助于培养他们的组织性、纪律性和集体主义精神。

    2)充分利用各种年龄阶段最有利的发展时期

    少年儿童在生长阶段的不同时期,身体各系统的机能,各器官和组织发育是快慢不一的。

    这种不平衡性,给人体各种运动能力的发展带来影响。因此,安排训练时,既要注意少年儿童的全面身体发展,又要充分利用某些运动能力在各年龄阶段发展最快的时期,有选择地、适当地发展某些与之相关的素质。例如,乒乓球技术非常需要“快”,它要求反应快,脚步移动速度快、出手的摆速快,这就需要发展人的速度素质,而与速度素质密切相关的神经系统和肌肉系统的能力,在少年儿童阶段发展最快,如能在这个阶段充分发展速度素质,则效果将会十分显著。又如:乒乓球技术的技巧性很强,需要人很好的协调性、灵敏性和节奏感。而与这些能力有关的神经系统在儿童时期发展很快,如能在此时期充分利用这些特点,对尽快掌握乒乓球的基本技术动作,将会获得良好的效果。反之,如在童年时期安排过多的耐力训练是不适宜的。也不可安排过多的力量练习。由于少儿的骨质软,肌肉不发达,练习方法不得当,往往会出现过度疲劳或损伤。所以,只有充分利用各年龄阶段最有利的发展时期,发展各种运动能力,取得最大的训练效果。

    3)教学训练要生动形象化

    少年儿童的接受能力快,模仿力强,思维能力相对差一些。运用直观教学,对他们学习与掌握动作效果最好。直观教学的方式有:动作示范、挂图、电影或录像、模仿性练习和生动形象的比喻等。其中正确的动作示范是最为有效的教学手段之一,它能使运动员通过视觉直接地、逼真地感觉动作各部分之间的真实外貌,各动作之间空间与时间的关系。示范动作可采用完整教学法,由于它保持了动作的完整性,便于少儿迅速建立完整的技术动作,提高学习的兴趣。对于初学者来说,则可采用分解教学法,从动作结构的主要部分开始,或根据动作顺序进行,然后过渡到完整动作的练习。

    4、教学训练的组织工作

         在教学训练中,教学训练的组织工作是十分重要的一环,每一个教练员都应认真对待,抓好这一工作。

    1)各年龄段训练工作的主要任务

      A、初学训练阶段(十岁以下~12岁)

      儿童在这一阶段,模仿能力强,学习和掌握动作快,如能在开始就要求其建立正确的技术动作,则能为以后攀登世界高峰打下基础。反之,一旦形成了错误动作,改正起来要比建立新的动作还要困难。所以,这一时期建立正确动作的概念十分重要。此外,根据这一年龄阶段的生理特点,选择为提高乒乓球技术所必须的专项素质训练,使儿童的生长发育与专项素质的提高统一起来,以收到良好的训练效果。这一阶段的训练安排如下:

    组别

              技 术 训 练

     

         身 体 训 练

    儿童乙组

    10岁以下

     

    培养乒乓球兴趣,以学习基本技术为主,适当进行结合技术的练习,建立正确动作概念,学会简单的步法运用,提高战术意识的培养。

    以全面身体训练为主,着重发展柔韧和灵敏性。

    儿童甲组
    11
    12

    在巩固提高基本技术的同时,加强结合技术的训练,逐步形成各种类型打法,加强战术意识和技术风格的培养。

    以全面身体训练为主,在发展

    柔韧和灵敏性的基础上进行一些速度练习。

    B、基础训练阶段(十二十五岁)

    这个阶段是人体生长发育的旺盛期,各部位的结构和机能增长较快,训练中如能充分利用这一生理上的有利条件,安排好训练重点,选择有效的训练方法和手段,进行科学系统的训练,可使身体素质和技术得到快速提高,这一阶段的训练安排如表:

     

    组别

              技 术 训 练

     

         身 体 训 练

    儿童乙组

    12岁~15

     

    基本技术训练和战术训练相结合,在全面基本技术训练的基础上,加强对主要技术、战术的训练,根据个人不同打法有所侧身练习,加强实战能力,突出技术打法与风格。

    全面身体训练和专项身体训练相结合。着重发展速度素质,相应发展灵敏和柔韧素质,适当提高力量和耐力。

    儿童甲组
    11
    12

    在巩固提高基本技术与战术训练的同时,各种类型打法均以训练特长技术为主,不断提高单个战术运用,加强实战训练,使所形成的不同类型打法、风格更为突出

    全面身体训练和专项身体训练相结合,在发展速度、柔韧、灵敏的基础上,着重发展力量和耐力素质。

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