• 培027儿童少年业余训练的运动心理学原理1-5
  • 2009-8-2 浏览() 【
  • Emilioz认为,认知评价理论的核心观点是:能力感(competent)和自我决定(Self-Determining)是人的一种需求,而这种需求正是人们建立内部动机的基础。能力感代表人们相信自己有能力在成就情景中取得成功;自我决定则关系到人们对有无自主性和能否进行选择的知觉,恰恰是那些自主性和选择性决定了一个人的行为。因此,当活动与环境相协调,提供了满足人们胜任和自我决定的需求时,必将会增强他们的内部动机,而有着强烈的内部动机的个体,将以更大的努力和坚韧不拔的精神投入到适宜的挑战性活动中去,并从中体验到乐趣和愉悦,从而支持和强化参与行为。

    无论是儿童、青少年还是成人,在参加体育活动的动机中都有内、外动机成分。一般认为,内部动机比外部动机对行为更有促进作用,但在一定范围内随年龄、运动水平、社会环境等因素而变化,也与需求的层次有关。

    一个以外部动机为主的运动员一旦得不到外部奖励,就有可能停止努力或终止运动。单纯的外部奖励(物质奖励)能使运动员既满足而又不满足。当一个运动员获得的外部奖励越多,将来对同等类型奖励的需要就越低,外部奖励的效果就越差。

    Deci指出,外部奖励是通过控制和信息过程对内部动机发生影响的。如果一个人的行为受到外部奖励的控制时,他只是为获得外部奖励而活动,那么,外部奖励只会降低活动者的内部动机(可以认为控制的过程突出了活动与外部奖励的关系,近乎一种合同关系,削弱了内部动机的成分,如受贿者降低为人民服务的动机一样)。相反,当一个人由于自己的活动进步或出色而受到外部奖励,因这种奖励是给活动者提供了一个肯定的信息,这样的外部奖励则能提高其内部动机。

    因此,体育运动中应注意扩大外部奖励的信息作用,避免控制性的外部奖励,在解决缺失性需求的基础上,掌握最佳时机,努力挖掘运动员的成长性需求为动机源泉,才能使内外动机有机地结合起来,实现互补、渗透的作用,促进运动员的成长和运动技术水平的稳定提高和发挥。

    四、运动动机的培养与激发

    在体育运动中如何培养和激发动机,是摆在教师、教练员、运动员以及体育管理人员面前的重要问题。

    1、满足运动员的需要

    满足运动员的需要是有效激发动机的关键。如果教学训练过程符合运动员正在寻求的情感体验,这个过程本身就能起到激发动机的作用。

    在体育运动领域中,尽管每个人都有自己的特殊需要,但根据需要层次理论和动机强度层次的分析,大多数参与体育运动的动机主要来自于三方面的需要:追求乐趣、从属于一个集体、展示才能和自我价值。

    1) 追求乐趣的需要

    体育运动的魅力很大程度上就在于它所具有的挑战性和趣味性,但当体育运动作为一种工作(职业)时,它可能会成为一项非常艰苦的劳动,其趣味性将大为降低。如果教学安排与训练安排枯燥无味,过多地剥夺了运动员的自由或对运动员提出过于苛刻的要求,都会影响运动员积极的情感体验,导致运动动机的下降。

    使练习的难度适合运动员的能力

    如果一个人总是失败,他就很难体验到这项运动的乐趣,逐渐丧失继续进行运动的信心和意义。因此,应有意识地促成运动员成功体验(变换对手、改变环境、保护与帮助)。

    使训练手段和方法多样化

    科学、新颖、符合学生身心发展特点的教学和训练方法更能够满足他们对于通过体育活动获得乐趣的需要。

    让所有人都积极参与

    如果某些人在别人积极活动时,感到自己无事可做,厌倦情绪就会滋生。

    根据运动员的特点分派任务

    物尽其用,人尽其才。当一个人能够充分发挥自己的特长时,最容易得到满足,品尝到真正的乐趣。

    2) 归属的需要

    一般的正常人都具有从属于一个集体的需要,体育运动更是如此。即使个人项目,也很少是单枪匹马出阵的。集体项目有着更强的凝聚力,个体也就具有更强的归属需求,甚至有少数人参加体育运动就是因为希望能成为某一运动集体中的一员,他们需要归属于一个能为自己增光添彩的集体,因为归属本身就是一种荣誉。

    体育教师或教练员可以利用集体成员的资格作为一种颇具吸引力的奖励,以激励这类运动员为优良成绩努力拼搏;也可用集体的行为规范、集体的目标、集体的荣誉等来激发他们的成就动机。

    3) 展示才能与自我价值的需要

    感到自己有价值(能力与成功)的需要是体育运动中最普遍、最强烈的需要。无论对于哪类运动员,自我价值感都可能是他们最珍惜和悉心保护的精神财产。教练员要提供运动员表现自己才能的机会。

    2、正确运用强化手段

    强化是指出现可接受的行为时,或者给予奖励,或者撤除消极刺激的过程。

    1) 积极强化(positive reinforcement

    出现特定的行为时就给予奖励,有诸如教练员的注意、微笑、表扬等精神奖励,奖杯、奖金等物质奖励。

    2) 消极强化(negative reinforcement

    通过撤除消极的结果来鼓励特定的行为。如表现好就免罚跑等。一般来说,奖励的方法优于惩罚的方法,因为它比惩罚更能鼓励正确的行为。但适当的惩罚有时也是不可缺的,它可以减少错误行为重复出现的可能性。

    3、激发动机的直接方法

    1) 依从法---- 是指利用外部奖励和惩罚的作用,使运动员产生服从外部要求的动机。“完成**次就可以…”。该方法是激发动机的有效手段,特别是对于那些没有建立良好的行为习惯,自我概念比较淡薄的运动员来说尤其如此。

    2) 认同法---- 利用教练员和运动员的关系来激发运动动机的方法,是依从法的隐蔽形式。“如果你关心集体,为球队出力,那你也是帮了我的忙”。要成功地运用认同法来激励运动动机,教练员必须与运动员保持良好的关系,在运动员心目中有着较高的威信,使运动员觉得自己应该按教练的要求去做。

    3) 内化法----是指将外部的要求通过教育变为运动员自身的信念和价值观,变被动为主动,强化内部动机的方法。

    4、激发动机的间接方法(主要是改变教学与训练的环境):

    1) 物质环境----场地器材等

    2) 心理环境----某些人在场(不在场)的情况下练习、取消消极评语、改变分组、改变传统的练习方法等。

    5、给予自主权并培养责任心

    许多研究表明,给人以控制自己生活的权力可以加强动机,提高成就,促进责任感和自我价值的发展。

    毫无疑问,教练员对于训练和比赛所作的安排一般能比较适合于运动员的特点,但最了解运动员状况的莫过于运动员自己,一旦他们学会了如何设计训练计划,掌握了正确决策的方法,他们有可能设计出更好的训练计划,并以更强的责任心去执行自己亲自制订的计划。自古云:“师傅领进门,修行在自己”。但很多教练员丝毫不给运动员任何机会,训练方案一概由教练员包揽,运动员仅成为执行计划的机器。这样不利于主观能动性的发挥,容易造成教学双方的对立,有可能挫伤运动员的运动动机。

    体育教师和教练员应根据运动员的能力和水平,在有组织的范围内有选择地给予自主权力,以培养运动员的责任心、自觉性以及在有限条件下作出正确决策的能力。

    在给予学生自主权时应注意以下几点:

    根据运动员的水平和能力有选择地、循序渐进地进行。

    给予自主权后应耐心帮助其进行决策,不要急于求成,过分干预。体育教

    师或教练员应花些时间与运动员一起讨论决策的方法和决策过程中应注意的问

    题,总结过去的经验和教训。

    应设身处地为运动员着想,站在他们的角度去观察和思考问题,有助于充分理解运动员所面临的困难,获得相互信任。

    6、因材施教及区别对待

    由于运动员之间在家庭背景、个性特征、需要、归因特点、文化程度等方面存在着一定的差异,因此,在培养和激发运动动机的过程中应充分考虑这些因素,做到因材施教。体育运动中的动机激发,没有同时适合所有人、所有情况的方法,教师和教练员应该从实际出发,因人、因地制宜,创造性地加以运用。

    7、设置正确的目标

    应引导并培养学生以任务目标(过程目标)而非以自我目标(结果目标)为目标定向的意识和能力。使学生关心的主要是如何通过运动训练提高个人的运动能力,把努力看成是获得成功的基本要素,并通过努力学习来加速对新技能的掌握。养成把成功定义为个人的进步,而不是与他人相比自己有多少优势的良好习惯。

    在目标设置方面,体育教师和教练员首先要对学生现实的体能水平、运动技能水平以及心理素质等方面进行认真的分析和评价,并在此基础上为学生设置出合理的目标。其次,要设置具体、明确、可测量且容易观察的目标,它们应该是可以用语言加以描述和可用文字加以记录的目标,即可以用次数、米数、秒数等可测定的量来确定的数字目标(可测量的、数量化的)。此外,无论是实验室还是现场的研究都表明,比较困难的、具有挑战性的目标能促使运动员更努力、更好地完成运动训练任务。然而所设置的目标又不能太困难,如果运动员反复努力后仍达不到这一目标,他们就会对完成目标产生怀疑,内部动机水平也会随之下降。

    8、进行正确的归因

    总结训练和比赛成功的经验和失败的教训时,在坚持实事求是的前提下,提倡从个人或团队的内部寻找原因;从不稳定的、可以改变的方面寻找原因;从运动员和教练员可以控制的方面寻找原因。这样的归因有利于从自身的努力程度上找到差距,为解决问题提供积极的依据,更好地使体育运动动机维持在一个比较高的水平。

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