• 培031儿童少年业余训练的运动心理学原理1-9
  • 2009-8-2 浏览() 【
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    评定焦虑的常用方法

    一、生理学评定法

    1、中枢神经系统

    脑电图(EEG):脑电波由α波8-13赫兹)到β波14-30赫兹)的变化,标志着唤醒水平由十分放松的状态向兴奋状态的变化。

    2、自主神经系统

    皮肤的导电性:唤醒水平的升高可导致汗液分泌的增加,使皮肤的导电性升高。

    心率:唤醒水平的提高会伴随心率的上升。

    血压:唤醒水平的升高与血压的增高有一定的关系。

    肌肉活动:局部的肌肉紧张情况可以通过肌电图(EMG)得到反映,其强度和形式可以反映个体所处的唤醒水平。

    二、生物化学评定法

    肾上腺素:尿液或血液中肾上腺素含量的多少,可以作为判断焦虑水平的指标。

    去甲肾上腺素:同上

    肾上腺皮质素:当生物体面临生理、心理上的应激或血糖浓度下降时,肾上腺皮质素的分泌量将增加。

    三、量表测定法

    1、单维测定

    状态—特质焦虑量表State-Trait Anxiety InventorySTAI

    躯体知觉问卷(Somatic Perception QuestionnaireSPQ

    运动竞赛焦虑测验(Sport Competition Anxiety TestSCAT

    2、多维测定

    认知-躯体焦虑问卷(Cognitive-Somatic Anxiety QuestionnaireCSAQ

    竞赛状态焦虑量表—2Competitive State Anxiety Inventory-2CSAI-2

    运动焦虑量表Sport Anxiety ScaleSAS

    第三章  运动技能学习心理

    一、运动技能的概念

    目前,大运动技能的界说繁多,没有统一的定论。在此先就技能的含义作一说明。我国心理学家潘菽对技能是这样阐述的:技能是通过练习获得的,是顺利完成某种任务的一种活动方式或心智活动方式。根据其论说,技能按其本身的性质和特点,可分为动作技能和心智技能两种。

    “动作”是指在学习活动、体育运动和生产劳动中表现出来的种种具体操作,如写字、演奏、体操等。在完成一项任务中,所涉及的一系列实际动作,以完善合理的方式组织起来(正确的动作技术与个人特点的有机结合)并顺利地进行时,就成为动作技能。日本体育心理学家松田岩男认为,运动技术都带有客观性质,但当它被个人熟悉、被内化、被掌握以后就可称为运动技能。

    心智技能则指为顺利完成某些任务而借助内部语言在头脑中进行的认知活动方式的(心智活动方式)。它包括感知、记忆、想象和思维(以抽象思维为主)。

    可以认为,运动技能是动作技能的一种,是在体育运动特定的条件下表现出来的种种动作,并能以完善合理的方式组织起来顺利地进行。

    二、运动技能的分类

    1VanckM根据运动对心理、能力、个性等要求,将运动技能分为五类:

    1)眼和手协调配合的运动(射箭、投篮、射击)

    2)全身协调配合的运动(潜水、滑雪、体操、花样滑冰)

    3)动员全身力量的运动(短跑、举重、划艇)

    4)面对危险的运动(赛车、跳伞)

    5)需他人参与的运动(体育运动集体项目)

    2、松田岩男根据各种运动自身的目的把运动分为四类:

    1)为掌握一定运动形式的运动(器械运动)

    2)为发挥个人最高能力的运动(田径、游泳)

    3)对抗运动中,根据对手的活动情况,发挥自己最高能力的运动(柔道、拳击)

    4)在团队与团队变化着的对抗条件下,根据对方和同伴的活动情况,作为团队的一员进行活动或操作器具(篮球、排球)

    3PaultonE.C.将运动技能分为开放性和闭锁性两大类:

    1)闭锁性运动技能----有可能对于环境进行预测,而且比较安定的条件下进行的活动一般为闭锁性运动技能(如体操、游泳、保龄球,跳水、跳高等)。这类运动技能的学习和运用过程所处理的信息主要来自本体的反馈。所以,往往进行相同或类似运动的反复练习,促使立体化的运动方式的建立。

    2)开放性运动技能----这类运动技能的学习和运用过程所处理的信息,主要是外部不断变化着的环境。要求对难以预测的环境因素具有较强的认知、控制、适应能力(如绝大部分的球类运动)。因此,在开放性运动技能的学习中,应注意培养运动员的适应性、灵活性、预见性。

    必须值得注意的是:开放性运动技能是以环境和本体感觉变化的整体性、统一性为特征的,在开放性运动技能的后面,往往存在着闭锁性运动技能的因素,因为任何体育运动项目的基本单元(基本功)都可以追溯到它闭锁性运动技能的源头。

    三、运动技能的获得

    在运动技能的学习方面,有习惯的闭锁性运动技能与知觉的开放性运动技能之分。但由于运动本身并不是单一的刺激与反应的关系,运动技能的学习更是在一定条件刺激下,经尝试错误、预测结果等许多与解决问题有关的因素参与下才得以实现。因此,在研究运动技能学习过程时,两者之差异不作考虑。

    1、泛化与分化(反馈的作用)

    练习的结果使个体对于适宜的条件刺激作出的正确反应出现得越来越多并越来越精确,这种反应逐渐固定便迈向自动化过程。但是在练习的初期,当出现虽与原刺激有异,但较相似的刺激的情况下,还会产生同样的反应,这就称之为泛化(操作条件学习中的类化原理)。由于对相近刺激亦产生反应,使精确度降低,出现错误增多的现象。刺激越相似,反应越强烈。随着练习的进行,稍微的刺激差别就会引起不同的反应。个体对条件刺激特殊性的辨别即为分化(操作条件学习中的辨别原理)。

    1)初步掌握动作阶段

    我们在学习新的运动技能时,首先接受有关正确地完成操作的具体方法(听觉:讲解;视觉:示范),明确活动需要实现的目标,在此基础上把这些信息转化(内化)为自己的内部语言并贮存于记忆中,在以后的练习中以此目标为基准进行尝试。除了一些较为特殊的情况(练习者的能力特别强、动作很简单且讲解非常清楚、示范效果很好)使练习者能迅速地实现目标水平外,一般都会出现这样或那样的错误。这时,教师便会给练习者各种指示或告知练习的结果,同时练习者也会通过自己的感觉器官了解运动结果。以这些结果为信息,在思维的参与下找出与目标水平的差距,发现问题的原因并建立解决问题的假设,再由中枢发出指令进行新的活动去验证假设。当假设得到证实即能实现目标任务的完成而得到强化,否则再以反馈的形式将新的误差传入中枢循环进行。

    2)改进提高动作阶段

    辨别阈值的不断降低提高了分化的水平,使动作的清晰度越来越高,也使大脑中枢发出的指令越来越精细准确,与目标水平一致的运动出现的频率越来越高。当这种频率达到或接近100%时,便标志着运动技能自动化的实现。

    内部本体感觉能力的提高正是练习最根本的目的,这与运动可以提高本体感觉,而本体感觉好的个体掌握运动技能更快的现象是一致的。运动技能的掌握过程往往体现在由粗到细(信息的强度)、由外到内(信息的来源)的过程中,而后者是运动技能学习的关键。在内部反馈信息和外部反馈信息之间建立起清晰的联系后,对目标水平的实现状态和非实现状态差异的辨别逐渐摆脱外部反馈而转向内部反馈,分辨能力由弱变强的过程便是运动技能的完熟过程。这同样意味着有意识和无意识进行反馈信息处理过程的显和隐的变化过程,反馈并没有消失,只是不为我们注意而已。

    可以认为,在运动技能学习过程中,泛化和分化现象是自然形成的、不可分割的,但为了加快运动技能形成而进行的辨别学习,即对特定刺激后产生的反应进行强化,类似的其它刺激不强化,以达到消除错误反应的方式方法是人为进行的。故对于运动技能的学习,教师或教练员应该着重解决的是如何使分化加速,有效地缩短泛化期。

    文本框: 学习程度3)学习效果的保持

    与很多日常生活中的一些基本活动技能一样,运动技能的学习和保持与学习的程度有着密切的关系。不能被刚刚掌握的初期阶段的“会做”或“能做”的表面现象所陶醉而停止练习。继续练习使技能进一步固定直至自动化过程的实现,这时的学习称为过度学习(overlearning)。

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